Choy choy fenollari, fosfor katexinlari, E vitamini, flavonoidlar va boshqa moddalarga boy. Muntazam choy ichish sog'liq uchun foydalidir.
(1) Qon tomirlarini yumshatish: Choy qon tomirlarida sarum xolesterin va fibrin darajasini pasaytiradi, shu bilan qon lipidlarini pasaytiradi va qon tomirlarini yumshatadi.
(2) Yallig'lanishga qarshi: Choy biriktiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va ichak yuqumli kasalliklarini oldini oladi.
(3) Choy tamaki tarkibidagi ba'zi toksinlarni parchalashi mumkin, ayniqsa nikotinning inson salomatligiga ta'sirini inhibe qiladi.
(4) Antibakterial va antiviral: Choy antibakterial, antiviral, dezinfeksiya va boshqa funktsiyalarga ega.
Kichkina yaralarni tozalash, qon ketishni to'xtatish va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.
(5) Tish kariesining oldini olish: Choy bilan chayqash tish kariesining paydo bo'lishining oldini oladi va og'iz bo'shlig'i salomatligi uchun foydalidir.
(6) Choy soviganidan so'ng, uni lab yarasiga qo'llang va u 4 yoki 5 kundan keyin asta-sekin yo'qoladi.
(7) Choy hujayra mutatsiyasini va saraton kasalligini, shuningdek, saraton hujayralarining o'sishi va tarqalishini inhibe qilishi mumkin. Uzoq muddatli choy ichish qizilo'ngach saratoni, oshqozon saratoni va yo'g'on ichak saratoni kabi ovqat hazm qilish trakti o'smalarini kamaytirishi mumkin.
(8) Choy ongni yangilaydi, issiqlikni tozalaydi va detoksifikatsiya qiladi va ko'rishni yaxshilash, tugunlarni tarqatish va vazn yo'qotish ta'siriga ega.